11/28開課|成人肢體開發公開班|公眾表達、台風穩健有自信,社交場合超自在。

課程簡介

解開身體關鍵螺絲,肢體開發表達更自在

⁉你知道自己最好看的樣子是什麼嗎… ⁉你最喜歡自己是什麼狀態呢…
我們的姿勢、儀態透露出許多訊息,包含情緒、個性…一個充滿自信、喜歡自己的人,絕對在舉手投足間都能充滿魅力,會讓他人不自覺投以目光,覺得在你身邊也會充滿能量與希望。


如果你希望…
😊公眾演說/表達時,肢體可以不僵硬,情緒不緊張。
😊於社交場合,如 : 餐宴、尾牙、慶功宴;可以從容應對、自在招呼。
😊學習一點舞蹈,對舞蹈有點興趣,想要感覺自己身體的協調與韻律。
😊開發肢體,開發角色還可以讓自己減緩姿勢不當帶來。
😊對此課程有興趣者皆歡迎加入我們。

核心訓練
肢體軸心,懂得正確施力位置
核心訓練
調整儀態,修正日常壓力下的身體樣貌
平衡訓練
末梢神經放鬆並搭配呼吸
平衡訓練
練習感受呼吸與身體的節奏融合
肌肉紓壓
認識身體的情緒地圖
肌肉紓壓
舒緩因壓力、情緒帶來的緊繃。
角色轉換訓練
劇情創意思考,跟著導演In Role
角色轉換訓練
角色的自由轉換,拉大彈性
角色創造練習
舞台情境氛圍,釋放心中渴望角色
角色創造練習
舞台情境氛圍,讓自己勇敢展現。
第四面牆練習
面對自己,並把最好的樣子投射出來
第四面牆練習
看見自己最好看的一面
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課 程 大 綱

■ 肢體慣性解除與重塑訓練

透過基礎爵士、節奏舞蹈;促使身體能因應節奏而自然的律動與調整協調平衡的姿勢;我們希望帶給學員能回到日常生活中也可以持續練習的有效方法 :
1.核心訓練 :
肢體軸心,懂得正確施力位置,調整儀態,並修正日常壓力下養成的身體樣貌。
2.平衡訓練 :
末梢神經放鬆並搭配呼吸,練習感受呼吸與身體的節奏融合。
3.肌肉紓壓 :
認識身體的情緒地圖,舒緩因壓力、情緒帶來的緊繃。

■ 肢體角色表達訓練

「In Role」投入角色;透過教育劇場的角色練習,讓我們練習自在轉化、不糾結;過程中真誠面對自己的渴望,接受與懂得運用,在生活中不同情境的角色轉化會更自在。
1.角色轉換練習 :
角色的自由轉換可以幫助肢體的表現越放鬆自在。
2.角色創造練習 :
舞台情境氛圍,讓心中渴望的角色得以釋放,讓自己勇敢展現不同樣貌。 
3.第四面牆練習 :
魅力與自信的表現,是可以面對自己,並把最好的樣子投射在對方看自己的樣子。

開 課 資 訊

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電話洽詢:02-27335338#213 Mei
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