Emily老師「快樂芬多精」節目-2020/9/5-獨心術

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在我們的生活裡面,除了家庭、除了工作,除了孩子,你是不是什麼事都不敢想?
你也會覺得全世界就是你的家庭就是你的工作、事業、孩子,你的全世界充滿了你愛的、你必須要關心的,但是關於你自己呢?

我相信在我們人生某一個階段,當我們特別有能力或是特別有貢獻、有生產力的時候,我們需要付出的貢獻或是需要去照顧的人就會特別多,某一個階段當我們自己在狀態,生產力最強的時候呢,大的事情都會咬上你,比如說大筆金錢的支出或者是貸款或是照顧父母,在那幾年當中好像什麼事情都找上我們、都咬上我們,然後我們也沒有辦法和這些事情脫鉤。

人生的確在某些階段,彷彿任何事情都是無解的,那個階段我們面臨到的都是一個一個的僵局一個一個的難題,不管我們怎麼解都解不開、怎麼解都解不透,在那個當下我們就必須要等待時間的過去。

如果你現在正處在家庭、工作,孩子教養最緊繃的時間點或最緊迫的狀態之中,你需要的可能不是如何去解決你的問題,你需要的可能就是讓自己充分休息,靜靜等待時間的過去、靜靜等待孩子長大,三、五年之後,其實這種緊繃的狀態也就會被化解的。

我們就是要用一種很好的心情、很好的態度,每一天與人事物練習共存,與所有的困難、所有的僵局好好的共存,其實每一個人都在往前走,你的孩子也在往前走、另一半也在往前走、老闆也在往前走,周圍的人也都在往前走,因為大家都在往前走,所以僵局遲早都會被化解,每一個人都有鬆綁的一天,某一個人可能提早走了幾步,另外一個人可能會追上幾步,於是僵局慢慢就被鬆綁了,一旦鬆綁,僵局就不再是僵局了。

為什麼這樣的關係是「僵局」?

有時候我們遇到的就是經常被告知、被限制、被決定,這件事情其實會讓我們覺得相當痛苦,我們常常被告知、被暗示要怎麼樣去做好每一件事,或者是我們的長輩可能會不斷暗示我們,我們什麼事情沒有做好、什麼事情可能不合他們的心意,我們經常會把這些暗示接下來,我們也會覺得非常生氣、非常憤怒,我們會覺得自己已經這麼盡力了,但是收到的回饋總是自己做得還不夠好、還無法令人滿意,這樣的狀況也會讓我們在家庭的關係當中感到相當痛苦。

因為我們會覺得自己做再多,好像都沒有辦法達到最好的結果,總是覺得不知道什麼時候又要發生什麼樣的事情、然後這個人又要出什麼樣的難題,來自父親跟母親的難題、長輩的難題,不管你怎麼做、不管你在工作或其他領域的表現再怎麼好,在父母親面前總是無法得到最好的肯定,甚至會得到來自父親或母親的懷疑,懷疑你的能力、懷疑你有沒有被騙、懷疑你是不是可以做得到、懷疑你是不是有不好的動機、懷疑你是不是對他有不好的盤算…其實這些都會打擊到我們想要付出的心情,雖然我們還是會持續不斷付出,我們總是覺得有很多事情還是該去做,不管是該做的事、該擔負的責任,可是在每次心情的轉折當中常常過不去。

在我們生活當中有很多是「有來有往」的美好關係,我們要好好去維持,但是有些關係總是「有去無回」,那就要記得分配一定的比例,這樣比較不會有過度的期待、過度的失望,然後在關係當中也比較容易擁有自在好心情,比較不會好像深宮怨婦一樣,充滿抱怨、委屈或是覺得自己被欺負,面對有去無回的關係,你只要告訴自己,當我願意給的時候、當我能夠給的時候、記得要想清楚,我到底能給多少?

在「有去無回」的關係上,我們常常會有「獵人」的心態,面對有去無回的付出,我們就會更希望回來的是自己想要的,我們也會想要一次一次去證明,透過各式各種不同的方式,把它當作是提升自己、讓自己成長的一個很重要的考驗,但是這些考驗了一次、兩次就夠了,絕對不要告訴自己是因為自己不夠好,所以對方才不願意給出你想要的一切,有很多時候是其實是因為他給不起,而不是不願意給。

有時候我們不見得怕考驗,也不見得怕任何僵局或是困難,但是我們很怕自己被孤立、被別人遺忘、被這個世界遺棄,我們很怕這種感覺,但是偏偏很多人非常擅長給我們這樣的感覺,當你被冷落的時候,你該怎麼辦呢?

被孤立被遺忘,被世界遺棄的感覺到底是什麼?
這種被冷落、冷暴力的感受到底是什麼?

這種感受就是好像有一個人按下了暫停鍵,就會讓你動彈不得,你好像被放到某一個空間、某一個真空當中,你好像被關進某個牢籠之中,不知道全世界到底發生了什麼事、每個人的狀況是什麼?

於是我們會開始感到恐慌、你會開始出現許多不好的幻覺、幻想,你會假設很多糟糕的情景,自己也會開始掉進去許多負面的黑洞,我們會感受到前所未有的焦慮,於是你會發出很多求救、求助的訊號,你會不斷詢問對方到底怎麼了、你也會不斷在工作或其他地方不斷想要去求證,你會想知道到底發生了什麼事?

你會逐漸變成一個很多疑的人,你會希望別人可以給你更多的說明,你也會因為自己這樣的幻想與焦慮,想辦法去證實很多自己心中不好的想法,你會害怕這些事情有一天成真,當你越害怕,你就越會想要去確認事情到底是不是如你所想的樣子。

被冷落、被孤立、被遺棄,真的是很痛苦、很折磨人的心理狀態,當我們自己處於這樣的狀態時,你會好奇到底自己到底做錯了什麼?那個時候的你相當無助,所以才會有被遺棄的感覺,好像人家可以不要你、人家有能力可以不理你,人家有權利可以完全忽略你的存在,面對被折磨的心情、被折磨的感覺,當我們遇到這樣的狀況,我們到底該怎麼辦呢?

第一個方面呢,如果是在工作環境當中出現這樣的狀況,記得安心做好自己該做的事情,千萬不要去求證、也不要去求助、也不要想辦法去突破或是要別人給自己任何說明與解釋,因為當你越這樣做的時候,本來可能只是些微的感覺,但是別人可能會感覺心煩、會感覺你好像很慌亂,或是你的行為變得非常的乖張、非常異常,或是別人也一定會告訴你:「這沒有什麼啊,是你自己多想了」,其實你得到的回覆、回答都是一樣的。

與其這樣,倒不如什麼都不要多做、多問,把自己的工作、把自己本分的事情做好,要把注意力轉向自己其他的興趣或是生活,調整一下自己工作當中的比例,讓自己的工作與生活稍微平衡、也轉移一下自己的注意力。

我們總會在某個組織、某個環境、某個階段特別感到被忽略,這個情形是會逐漸被改善的,但是有時候我們就會揪住那個時間點不放,一定要別人給我們一種交代、一個說明,並且去指責別人或是指證別人,指責、指證的當下都只會壞事,讓事情變得更僵化,很有可能本來只是一種讓你感覺煩躁的氣氛,但是卻會因為你的動作把一切變成具體的事實,所以當你越求證、越想辦法要挽回局勢的時候,一切反而會對你越不利。

第二個方面,如果是出現在二性關係,如果是男女朋友或是與另外一半的關係,當我們面對這樣的冷暴力也不要慌張,也許你可以持續的告訴對方,你不知道這件事情怎麼了、能不能夠給出一個答案、或者是詢問他是不是生氣了、我們有沒有做錯什麼….,你可以很規律,但是不要慌張,持續讓對方知道你在等待,其實只要這個人的心情過了,他就會給你答案、他就會給你答覆,但是千萬不要做出任何瘋狂的行為,任何不理智的行為都只會逼走對方,甚至他會給你一個根本不是問題的問題、不是答案的答案。

你只要持續讓對方知道我們還在等待、我們還在這裡、我們不知道事情到底怎麼了、對方到底是怎麼了,等到對方的狀況好了,他自然會告訴你、他也會很誠實、很真誠地讓你理解,其實冷暴力有時候不是要處理我們自己,有時候就是等待對方的心情過去,因為一定是因為對方有一個心情,他才會使出冷暴力,如果他的心情不過去,我們再怎麼樣瘋狂想要逼迫對方,只會把對方和我們的關係逼到牆角、導致撕裂或是更糟糕的情形發生,記得靜靜等待、持續讓對方知道我們都在,這會是在兩性關係當中非常好的解套方法。

當我們被這樣對待的時候,你會覺得很悶、很委屈、有被欺負的感覺,但是其實對方也不是故意的,工作環境當中也沒有人要故意要對付你,就算在當下真的有,你也不要相信有,在工作當中即便有人這樣對你,你都要告訴自己不是自己所想的這樣,記得做好自己該做的事情,要記得,當你走出這個工作環境,這個環境裡面的遊戲規則對你是毫無意義的。

你只要想清楚,我願意在這裡,一定是自己想留下來,自己想留下來的原因是什麼?是為了薪水、為了興趣、還是為了我還持續相信這裡的人?把一切想清楚就好了,不要花任何的注意力浪費在沒有意義的事情上面。

當我們被冷落、冷戰或是冷暴力的對待,這些人都不是你能夠讓他熱起來的,他要靠自己的時間、靠自己的方法讓自己慢慢熱起來,所以只要靜靜等待、靜靜等候,在工作當中做好自己該做的事情;在關係當中持續讓對方知道,你都在就可以了。

我們經常被一種讓人「捉摸不定」的人搞得快瘋狂、快崩潰,他永遠不給你確定的答案,他告訴你一個可能已經幾乎百分之八、九十的狀況,但是當你要去回應他的時候,他又告訴你不見得是這樣,我們有時候分不太清楚這種人到底是要還是不要?確定還是不確定?這樣的人到底想要什麼?他總是捉摸不定、反覆無常、猶豫不決。

你覺得他好像什麼東西都要,但是他又不讓你抓準他的心思,這樣的人其實比較不喜歡別人「上有政策、下有對策」,他最不希望你對他是有對策的,所以他就讓你捉摸不定。他不喜歡讓別人抓到他的喜好,因為他覺得「被看透」會是自己的弱點,被你取悅、被你討好,這樣是不行的。

所以他會出現反覆無常的狀況,可能他今天跟你討論的事情,明天就不再是原則了;他也會經常推翻他過去所講的話,他會用一種非常堅毅與銳利的眼神讓你感覺到是你不了解他的意思,而不是他反覆無常,有時候我們會被這種人嚇到,你會覺得他的戲劇張力很大,一個反覆無常的人,他的心情起伏也很大。在他的行為當中會出現非常鮮明「猶豫不決」的狀況,他就是沒有辦法俐落,他永遠要到最後一刻才宣布他的決定。

這樣的人其實是自私的,他們總是在最後一刻把最好的、最有利於自己的狀況留給自己,所以他不到最後一刻,沒有辦法判斷這是不是對他最有利的狀況,所以他不會給別人任何時間去準備、去反應,但是他會給自己最充裕的時間、給自己最大的空間,他覺得不到最後一刻,他不會得到最好的一切,所以他會把所有的事情都拖延到最後一刻,這樣才能夠採取最有利於自己的政策、得到最有利於自己所有一切的條件與因素。

當我們面對捉摸不定、反復無常、猶豫不決的人,我們該怎麼辦呢?

第一,記得不要太理會他們、不要太在意他們,因為當他們有隱藏的、隱晦的企圖與需求的時候,他不可能讓其他人知道這件事情,所以他會打很多「烏賊戰術」,「烏賊戰術」就是他永遠不讓你知道他的路數是什麼、他的路線是什麼,所以我們永遠抓不準他的部署是什麼,但是也因為這樣,所以我們就不要去抓、也不要去想、也不要去回應,這樣一來,變來變去的、折磨的也都是他自己,他就折磨不到你,所以千萬不要接受他的困擾、也不要接受他的難題、也不要接受他的「烏賊戰術」,千萬不要陪他一起玩,在你這邊永遠都是「句號」,他的任何一個東西丟到你這裡就是「句號」,不管他要還是不要,你都說好、你都OK,你都畫上一個「句號」,你會發現折磨的人、這個球,就會丟回他的身上,受折磨的就不會再是你了。

我們沒有要教訓這樣的人,但是他們會造成好多干擾,也會讓很多事情都停滯不前、也會讓我們有不好的心情,所以怎麼樣可以讓自己順暢地過每一天,就是當這樣的人來干擾你的時候,永遠都記得畫上「句號」喔!

被告知、被決定、被威脅、被冷落、被孤立、被冷暴力對待、被反復無常、捉摸不定、猶豫不決的人對待,都要記得這是他們習慣對別人做的事情,不是只有針對你,他是對所有的人都是這樣,所以千萬不要想成是因為自己怎麼了所以他才這樣對你,其實他們對全世界的人都是這樣,我們最重要的是如何對待自己。

所以不要想太多他如何對你,你要想的是:「我的世界要有什麼樣的防護罩?」不要讓這樣的人手腳隨便伸進你的生活去干擾你,你要維持一個乾乾淨淨、讓自己愉快舒暢的自己,記得要提醒自己,懂得忽略這些人、懂得讓他們維持在100公里以外,只要遠遠的看著他們就可以了。

Emily老師「快樂芬多精」廣播節目同名專欄 下週待續…

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