2022冬令營 壓力管理-曠野訓練營 圓滿結業!

學會與自己和平共處,與壓力和平共存!青少年成長在橙智  >>點擊了解更多
 
橙智「壓力管理曠野訓練營」,三天高濃度的身心三溫暖,
帶青少年離開反覆上演的無感生活圈,
適應力就是最強抗壓力,讓心充滿彈性,
在體力與心智的承受的臨界點,
如何推自己一把繼續努力,化壓力為動力!
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曠野戶外訓練
變化難測的自然環境,就像成長裡突發的挑戰,
說來就來的大雨,就像闖進生活的考驗,該如何面對?
在擎天崗大草原獨行,排除腦中混亂的思緒,
冷水坑木棧道一路上坡,為自己創造美好的多巴胺圖像加油打氣。
 
壓力與策略挑戰
時間壓縮的競賽限制下,怎樣才能積極動作又冷靜判斷?
自己擅長的角色位置,是否能在團隊中有所貢獻?
在連續挫敗中讓情緒快速排解,培養恢復力,
練習擺脫心情的困擾,願意接受建議與提出想法,專注目標。
 
正向人際關係的建立
3C焦慮,外界資訊滿天飛,抓取到的是正向或負面的訊息?
人的行為、表達反應了情緒和思想的總和,
走在鬧區街頭靜心不語,把注意力放回自己身上,
與身旁的人說有意義的話,口說好話,相互支持。
 
橙智青少年成長課程幫助孩子客觀整理生活的人事物,
行為心理學解構壓力源,大腦生理激素解釋行為模式,
練習在低谷成為自己的啦啦隊,
在高點提醒自己穩定前行。
 
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時間管理、人際關係、思考表達、身心科學
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