你是否也會這樣…
一句話、一個表情、一封訊息，就能讓你整天情緒大亂？
好像我們的快樂與否、主動與否，都在別人的手裡，自己只是被推著走。
但其實，這不是你的問題。而是…
我們從來沒被教過，要先認識自己，再來應對這個世界。
心理學中有一個核心概念叫做「自我覺察」（Self-
它是所有內在轉變的起點，
😮💨如果無法辨識自己當下的情緒來源、內在需求與壓力感受，
別人一說你就急著答應、一推你就慌著改變，結果不是在前進，
所以，有時候不是世界變得太快，而是我們的大腦、情緒和表達，
那麼，我該從哪裡開始？
你可以先嘗試2個簡單的自我練習：
✅練習一：檢查「第一個」冒出的💢念頭
在每次你想立刻回應（如發火、道歉、答應）的瞬間，先問自己~
→我這樣回有對我好處嗎? (會不會還要花時間解釋)
→我真的想這樣回應嗎？(是單純想賭氣? )
✅練習二：「反轉問題」法
當你被某句話激怒、不安或焦慮時，嘗試把焦點從對方轉向自己，問：
→這句話為什麼會影響我？我在怕什麼 ?
這些練習能幫助你把「外界決定你怎麼感受」的主導權，一點一滴拿回來；
釐清自己的感受，要為自己製造你想要的感覺。
如果你想更深入、但又不知道怎麼開始…
我們設計了幾種方案，幫助你從不同方向慢慢轉動自己內在的齒輪：
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從說話中學習情緒節奏與思維邏輯，讓你真正練出屬於自己的影響力
→ 適合想實戰練習、提升職場與人際表達力的你
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先別急著改變世界，先讓你自己，開始回到主動。
這一切從認識自己、尊重自己、然後說出自己開始。
你可以慢慢來，但不該停下來。
