台灣家長在孩子升上小一、國一、高一前,總會被各種「先修班」的訊息包圍。坊間強調:先學會課本內容,就能在開學後輕 […]
分類: 專欄【青春進行式】
〔青少年教養〕睡眠對青少年的影響(下集):睡眠中的「夢」和「創造力」
在上集中,我們提到睡眠對大腦健康與理性區域發展的影響,這週我們繼續來聊《為什麼要睡覺》這本讓無數人重新思考生活 […]
〔青少年教養〕睡眠對青少年的影響(上):必須知道的生理成長機制
今天我們要分享的是一本改變全球對睡眠認知的書籍——《為什麼要睡覺》。作者馬修·沃克博士是加州大學柏克萊分校的神 […]
〔青少年教養〕拯救手機腦,為大腦健康護航
隨著智慧型手機的普及,青少年對手機的依賴日益增加。然而,過度使用手機對大腦健康可能帶來哪些影響?今天,我們將探 […]
〔青少年教養〕多巴胺國度-上癮的刺激
本篇文章重點: 快樂與痛苦如蹺蹺板,越常追求刺激,越難感受到真正的快樂。 逃避痛苦會讓壓力翻倍,學會從小事開始 […]
〔青少年教養〕學不下去怎麼辦?陪青少年找到自己的節奏
你是否有這樣的煩惱?家裡的孩子成績總是提不起來,怎麼講、怎麼催,都像石沉大海。不管你是父母、老師、輔導者,今天 […]
〔青少年教養〕當笑容變成一種保護色 – 微笑憂鬱
你有沒有過這樣的時刻:明明心情很糟,但還是得對著別人笑?明明壓力大到快喘不過氣,卻還是要在大家面前裝沒事?這種 […]
〔青少年教養〕善用焦慮,從悲劇英雄成為成長戰士之路
在學校,有沒有那麼一瞬間,你感覺自己快撐不下去了?報告、考試、社團、比賽,全部擠在同一週,腦袋炸裂,心裡只想大 […]
〔青少年教養〕拖延不只是懶惰,如何擺脫拖延的惡性循環?
你是否曾經對自己說:「明天再開始念書吧」、「等靈感來了再寫報告」,結果到了最後一刻才手忙腳亂?拖延並不只是單純 […]
〔青少年教養〕過度樂觀的陷阱:當「正向思考」變成心理壓力
在當今社會,「保持樂觀」幾乎成了一種標準價值,從勵志書籍、社群媒體到日常對話,處處充滿「積極思考」的聲音。然而 […]