你知道嗎？暑假不是孩子放鬆後最輕鬆的時候，反而是學習與情緒「退步」的高風險期！是青春期心理失衡的高峰期。許多家長發現：孩子在放假後反而更常發脾氣、不想出門、整天黏著手機、作息顛倒……這並不只是「懶散」，背後可能潛藏著一種被心理學界稱為——「夏季失落（Summer Loss）」的現象。
什麼是「夏季失落」？
什麼是「夏季失落」？
指的是孩子在長時間放假期間，因缺乏結構、目標與刺激，導致：
學習能力倒退（特別是數學與閱讀） 情緒低落、易怒、難以專注 開學後需要花數週時間「重新找回狀態」
為什麼青春期孩子特別容易中招？
根據美國心理學會（APA）的說法，「夏季失落」是一種在長期放假期間因缺乏結構、挑戰與人際互動所引發的情緒低潮。尤其對12～18歲的青少年來說，這段時間正是自我認同、價值建立、人際需求快速成長的關鍵時期。
心理學家 Dr. Robin Gurwitch 指出：「青少年需要透過環境和活動來定位自己的價值，缺乏目標和社交回饋，容易感到無力與孤獨。」
如何協助青少年避免夏季失落發生？
重要研究與數據整理
1. 美國約翰霍普金斯大學教育學院長達20年的追蹤研究發現：「學生在每個暑假平均會失去2個月的數學技能，弱勢家庭的學生更容易在閱讀能力上出現下滑。」
到了九月開學，教師需花上4～6週的時間重新複習前一學期的內容，稱為「重啟成本」。
2. RAND Corporation（蘭德研究機構）報告分析超過50項夏令營計畫後發現：「參加高品質的夏季活動能顯著減少學習流失，尤其在低年級與青少年時期最具成效。」
3. 美國國家暑期學習協會（NSLA）強調夏季失落不只是學術問題，更是情緒、社交、自我認同相關的心理議題。
NSLA 建議：讓孩子在假期持續參與具結構、富挑戰與同儕互動的活動，比單純補課更能有效提升整體適應力與心理健康。
4. 心理學觀點：Dr. Michael Ungar（加拿大心理與復原力專家）他指出：「青少年若缺乏結構性任務與團體歸屬感，在假期中更容易出現情緒低落、自信心滑落，這種失落是深層而難以被察覺的。」
家長諮詢＋特質評估＋學習健診
用最科學與全面的角度
提供家長綜合性的學習與成長建議
青少年是人生最重要的鉅變期，從家庭步入社會的過程，橙智匯集逾20年青少年教育與輔導經驗，提供國小五年級以上前青春期孩子，及國高中青少年學習成長諮詢及親子教養建議。
項目一：學習能力與生涯探索
項目二：性格特質與心智發展
家長該怎麼做？
與其焦慮孩子放假是否「玩太多」，不如主動替孩子安排具備社交互動、學習挑戰與自主發展的活動，例如：
1.高品質的夏令營（如橙智營隊）
2.跨領域學習活動（表達力、領導力、創意思考等）
3.結構化的自我挑戰課程（而非純粹補習）
給孩子一個「有結構」的假期
「營隊」其實是青春期的最佳對策！
面對孩子在假期中的失衡狀態，與其焦急斥責，不如給他們一個安全、有挑戰、有社交互動的場域，重新激發內在動力。
那麼，家長可以怎麼做？與其焦慮指責孩子為什麼整天發呆、不碰書，不如思考：「我能不能提供一個對他來說既有趣又有結構的場域？」
夏令營、營隊課程、線上學習挑戰、志工活動，這些都是暑假中的「再結構化」策略。透過這些活動，孩子不僅可以維持日常節奏，還能重新建立目標感、人際互動、自我價值與學習興趣。
有研究指出，那些在暑假期間仍有參與正向活動的孩子，在開學後的適應力、情緒穩定度與學習狀態都明顯優於完全閒置的孩子。
但這不代表我們要「塞滿他們的時間表」，而是有意識地創造「節奏」與「成就感」，讓他們知道「我現在在做的事情，是有意義的」。
這正是橙智營隊多年來深受家長信賴的原因。
為何橙智營隊是青少年暑期的成長首選？
橙智根據不同年齡層與心理發展階段，設計出一系列能真正幫助孩子「動起來」、「說出來」、「做出來」的營隊活動。
結合「創造力」、「邏輯思考」、「表達力」的跨領域挑戰，讓青少年在玩中學、學中做，避免學習退步，更建立自信與社交韌性。不只是遊戲活動，更是心理建設與能力啟發的實戰現場：
結構化生活設計：規律日程讓孩子自然調整作息。
同儕互動訓練：透過小組合作與挑戰任務，培養人際理解與團隊合作。
專業講師引導：從表達、邏輯、領導、創意思維多面向激發潛能。
情緒與自信同步建立：用正向鼓勵與「完成任務」的成就感，讓孩子重新看見自己的力量。
「我發現我家孩子在橙智回來後，願意主動開口說話了，甚至開始自己規劃每天行程。這不是補習班教得來的，是在營隊中真實的轉變。」——家長回饋
今夏，別錯過孩子成長的黃金時刻
青春期不只是反抗期，它更是「需要被看見與引導」的關鍵期。讓孩子參加一場營隊，不只是讓他們有事做，更是讓他們「重新相信自己有能力、值得被肯定」。
暑假不該是空白，更不該是倒退，
讓孩子走進營隊，就是走向更強大的自己！今夏，選擇一場能真正啟動孩子內在動力的營隊，就是您給孩子的最大支持。
橙智國際教育集團創辦人暨首席講師Emily老師主持「快樂芬多精」廣播節目放送資訊
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在這個瞬息萬變的時代，我們深知青少年面臨著多重挑戰——從學業壓力、情緒波動到人際關係的困擾。為了幫助他們克服這些困難，我們設計了一系列多元化的課程，專注於提升他們的自信、情商和解決問題的能力。
在過去10餘年中，橙智見證了無數青少年的蛻變與成長，他們的夢想不再遙不可及。讓我們一同攜手，開啟通往自我發現的旅程。每一次的學習都是一段冒險，讓青少年在這段旅程中翱翔，追尋屬於他們的未來，勇敢面對生活中的挑戰！
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