【親子教養錦囊】為什麼孩子愛「演戲」？從杏仁核風暴看教養轉機

要中斷大腦的「成癮性劇本」，家長需要扮演的是「舞台導演」，而不是台下的觀眾或對手戲演員。在此提供所有家長以下三大解方：

① 物理與心理的「謝幕」（不當觀眾） 杏仁核的運作需要燃料。如果孩子演戲時，大人給予高度的注意力（不論是打罵還是過度安撫），有時會無意中成為維持劇碼的能量。

• 做法：在確保安全的前提下，保持溫和但堅定的「情感抽離」。你可以平靜地說：「我知道你現在很生氣，我會在客廳等你冷靜下來。」然後減少眼神接觸與言語回應，讓孩子的「獨角戲」失去舞台。

② 建立新的人生腳本（在沒事時練習） 等風暴過去、大腦恢復理性後（通常需要 20-30 分鐘以上），才是教養的黃金期。

• 做法：運用孩子喜歡「規則」的特性，和他們一起寫下「情緒停看聽」的標準作業程序（SOP）。例如：「當我覺得大腦警報器響了，我可以：1. 帶上抗噪耳機、2. 捏生氣球 10 下、3. 去祕密角落（安全避難空間）待著。」用新的行為取代舊的情緒演戲迴路。

③ 「降溫」重於「導正」 在風暴當下，唯一的目標是幫大腦降溫。

• 做法：使用低沉、緩慢、簡短的指令（例如：「深呼吸」、「坐下來」），或者提供感官刺激的轉移（如給一杯溫水、一張重力毯）。只要打破大腦當下的慣性，演戲的連貫性就會被中斷。