【青少年成長私塾】3月份主題-身心管理課程實況










善用大腦腦波,
實際結合生活中的生理時鐘,
讓自己處在生、心理同步的正循環中!











有紀錄學習才能累積, 讓青少年筆記下課程重點,印證自己的生活經驗。



在動態練習中,
發現自己面對壓力的反應模式,
找到青春期與壓力共存的最佳方法。



透過即時的書寫及沈澱,
快速將理論連結生活經驗,
轉化為自我充實成長的絕佳養分。









從課堂分享中,練習分享觀點,
適應站在群體前表達自我。
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🧬 身心管理科學、人際互動方法,盡在青少年成長私塾!進化青春期的成長DNA,4/22「人際關係」公開課開放報名 👉 >>點此觀看課程詳情

🚘「青少年成長私塾-3月學習主題-身心管理」課程實況花絮
⚗️身心管理科學方程式=激素x腦波+生理時鐘
看不見的生理運作才是影響生活的隱形推手~
瞭解身外物理作用與體內的化學機制,
更客觀認識自己、瞭解情緒、克服壓力、戰勝惰性!
 
🔥「身心管理」主題-「腦波的影響與應用」學習精華:
💭 Unit 1. 最強腦科學時間術
善用常見優勢腦波學習術,探索自己的學習成長可塑性
α波高專注、β波高反應,用晚上θ波時段與家人增進情感,
用高質量的深層睡眠δ波幫助我們內外汰舊換新,讓每天都是新的開始!
 
💭 Unit 2. 激素生理時鐘調節法
攤開生活作息日常,調整小習慣細節,就能有效改善身心健康,
無動力是因為賴床,錯過喚醒身體的大腦黃金時段,
失眠時就檢查睡前是否又在滑手機,不延誤大腦的休息。
 
💭 Unit 3. 讓心智與身體化敵為友的身心管理術
身體是實踐工具,心智是生活方向的舵手,
身體無能時用心智鞭策教練,心智耗弱時用行動衝破煩惱,
當心智和身體合作愉快,青春期也能活得自在、自信。

💡歡迎加入橙智青少年成長私塾的行列!
5月情緒管理、6月時間管理、8月身心管理、9月人際關係
四大主題、系統式教學,
台北、新竹同步學習!
☎️洽詢專線02-27335338
或加入Line洽詢:☑️台北『@sotpe☑️新竹『@sohsc
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青少年成長學習

生涯規劃|超齡學習|成熟管理|心智訓練

青少年階段,家長最關心的成長需求,橙智青少年課程都為您做完整的學習規劃。

把握「登大人」的關鍵期,帶您直擊青少年最流行的「心智訓練」,
打贏從「巨嬰」邁向成人的重要戰役

5月主題:情緒管理
情緒科學

情緒沒有好壞對錯,善用比例原則,提升正向影響,降低負面干擾

期過夜營
SmartCamp青少年成長營

2023夏令營7月|8月兩梯開課
身心重整|擺脫成癮|人際關係|目標設定
幫助青少年練習自我整理,脫離假面的人際關係,看見自己的潛能,進入真實的成長之旅!

分齡瞭解成長需求
青少年學習檢測
家長教養諮詢
瞭解孩子學習特質、提供家長居家教養方法、青春期學習成長建議

青少年家長教養講座

春季教養-
青少年情緒與壓力管理

春季教養情緒專題

1.情緒困擾:
人際關係、學習成就、生涯發展
2.情緒流導:
內心劇場調適、生理激素與心理刺激相互調節
3.焦慮轉化:
隱性焦慮、高敏特質適性學習法、壓力應對管理

場次資訊

適合升小五以上青少年家長
線上場:5/05(五)19:00-20:00
台北場:5/03(三)19:00-20:00
新竹場:5/06(六)14:00-15:00

升國中倒數-
讀懂青少年難搞小劇場

升國中青春期身心預備操

★看不見的朋友更可怕-
網路交友與成癮
★身心崩盤的壓力源頭-
隱性焦慮與憂鬱
★日漸緊張的親子關係-
青春期家庭相處
★無法介入的學習成敗-
習慣與時間管理

場次資訊

適合小六升國一青少年家長
線上場:5/12(五)19:00-20:00
台北場:5/10(三)19:00-20:00
新竹場:5/13(六)14:00-15:00

升高中倒數-
戰勝會考最後一哩路

升高中考生身心管理

Before考前,
爸媽需為孩子做的進行事…
情緒紓壓、作息規劃、身心健康
After考後,
爸媽需為孩子做的預備事…

時間管理、學習預備、心智成長


場次資訊

適合國三升高一青少年家長
線上場:5/19(五)19:00-20:00
台北場:5/17(三)19:00-20:00
新竹場:5/20(六)14:00-15:00

青少年線上成長課程

每週線上課,穩定學習軍心
情緒管理|時間管理|人際關係

每週三晚間固定開課、90分鐘線上學習,
幫助青少年由內而外的穩定秩序,
學會駕馭自己、做自己的人生教練!

一日線上課,解開青春煩惱事
情緒管理
|溝通表達|時間管理|人際關係
面對青春期困擾與其給予鼓勵與安慰,
不如教會青少年自我管理的方法,
調整身心,用最好的狀態展開新學期!

橙智青少年教養延伸閱讀

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