「情緒管理」並不是學習如何讓負面情緒消失，而是認識情緒的前奏、發生的徵兆、學會辨識什麼樣的觸媒，引發我們一場場爆炸性的身心革命？
本課程將透過表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）的媒介與方法，找到最適合自己的表達方式，學會與陌生的自己共處，善用情緒的力量，自癒癒人，幫助自己的同時，也能幫助他人，常保健康的身心狀態與環境，創造正向的人生循環。
課 程 重 點 與 主 題 說 明
情緒不是附加的產物，情緒一旦升起，大腦就會暫停運作，身體轉為自動駕駛，再也無法用理性控制，想一想，那個坐在駕駛座上的人，到底是誰？我們習慣被什麼駕馭、被什麼影響，從小到大，倒底是什麼左右我們的人生方向？我們該如何走出情緒的漩渦？
在不同階段，我們需要學會與陌生的自己共處
這輩子我們會有機會遇見很多陌生的自己，但是我們不見得有能力與陌生的自己相處，因為我們從來不認識他，但他又是你自己，很多時候我們的心情起伏、情緒的跌宕，其實是在面對陌生的自己時產生的不知所措。
我們並不知道自己遇到某些人事物時原來會崩潰，也不知道什麼樣的狀況會讓我們變得猖狂，什麼樣的打擊會讓我們突然之間變了一個樣子、變了一個人。如果我們沒有辦法與陌生的自己相處，我們可能就會被打敗、變得退縮無助、甚至怨天尤人、憤世忌俗，當我們疲於接招、每天行走在瀕臨崩潰的邊緣，再也沒有力氣去追求與創造美好的一切…當困難與考驗來臨，我們需要的不是打雞血般的心靈雞湯，我們需要能立即幫助自己脫離困境有效解方。
情緒是一生的重點議題
情緒不僅是一時的反應，而是一生的課題。心理與情緒健康在現今社會早已不是禁忌話題，壓力、焦慮、憂鬱、躁鬱、情緒困擾的挑戰環伺，不管是身處潛伏期或正在經歷情緒風暴、甚至長期處於冷暴力，深陷情緒勒索或是另一半與家人長期有情緒困擾，我們都需要能幫助自己與身邊的人最真實可用的科學方法。
情緒是重要的加速器，好的情緒會讓我們精力充沛、快速達陣；負面情緒是巨大的破壞力，撕裂我們與人事物的關係，退縮的情緒也會讓我們失去前進的動力。在缺乏獲得適當的流導下，很多時候你以為突然的情緒反應，其實早就累積已久… 心理越強壯健康的人，的確可以有更大的適應力面對各種狀況。每個人都應該學習如何運用科學的方式駕馭情緒與感覺系統，讓自己與身邊的人更好。
情緒沒有萬用藥膏 找到適合自己的方法最重要
我們常常聽很多課、看很多書、但是就會覺得不完全符合自己的真正狀態。
當我們有機會認識更多的自己，駕馭情緒的程度就越高；
學會更多幫助自己表達的方式，趨近真實的比例就越多；
當我們看見自己更多更美好的樣子，就有動力持續大步前行…
在人生旅程中我們花了好多時間扮演別人期待中的自己， 卻累積的無法伸展的壓抑與情緒， 也許我們更需要的是表達真實的自我， 讓內心得到暢快的自由
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課程一：情緒的源頭-大腦資料庫的經驗值
走進大腦科學，了解情緒的源頭，理解觸發情緒的成因，認識身心的物理運作與化學反應，感覺世界其實不等於真實世界。
■感元與次感元的運用
■情緒的解除與轉化
課程二：情緒的累積-身體的情緒地圖
身心狀態直接反應情緒的累積，無聲的隱形壓力，看不見不等於不存在，透過外力調解肌肉記憶，能有效改善積累已久的深層身體情緒。
■身心的接受與防衛機制
■身體的情緒地圖
課程三：情緒的流導-表達性藝術治療
藝術是最原始的表達媒介，找到最適合自己的表達方式，拿掉表面的文字、省略瑣碎的訊息，沒有正確答案，找到最貼近、最適合與情緒相處的表達方式。
■肢體繪畫
■圖形與關係
課程四：情緒的對話-戲劇治療
戲劇角色是最好的容器，一個人能駕馭的性格面向夠多元，在我們身上的不同情緒性格就得以伸展擴張，無論是理想的自己、真實的自己、符合他人期待的自己、從未想過的自己…，越認識自己、就能越貼近真實，越真實就越有力量。
■角色轉化(情緒的詮釋)
■獨白訓練(深度的對話)
課 程 進 行 方 式 與 特 色
👍表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）的媒介與方法。
👍覺察(徵兆)-了解(為什麼發生與引發的媒介)-運用(人際互動更順暢加分)
👍每次課程2-2.5小時的時間=心理科學理論30-40%到50-60%實務運用技巧。
授 課 師 資
洪曉芬 Emily
橙智國際教育集團
首席講師暨創辦人
俞 樂 Fion
橙智國際教育集團
資深講師
彭詩玫 Mei
橙智國際教育集團
資深講師
線上"聽"Emily老師談「情緒的驚人力量」
適 合 對 象
👍無須任何相關背景，有興趣者皆可報名參加。
👍想要協助身邊家人、朋友助人者。
👍希望可以幫助自己有效的情緒管理。
報 名 資 訊
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■ 費用:
定價13,800元/人。
■ 地點：
橙智新竹教育中心(新竹縣竹北市文興路一段26號) >>認識教室環境與交通
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