【親子教養錦囊】人際情緒課爆紅，但該怎麼選？教你選出真正適合孩子的訓練方向

近幾年，「情緒管理」「社交力」「人際溝通」幾乎成了家長圈的熱搜關鍵字。
各式各樣的課程如雨後春筍般出現——從心理師開的「情緒表達團體」、職能治療所的「情緒感統班」，到教育機構推出的「人際情緒課」都打著幫孩子「更懂自己、更懂他人」的旗號。

但家長常問的一個關鍵問題是：

「我該讓孩子去心理諮商中心的情緒團體？還是職能治療的情緒課？還是一般行為訓練？」

當「情緒課」變成一門產業，家長的選擇焦慮，也跟著升級。

家長在替孩子找情緒訓練課程前，最重要的是先搞清楚——每一種課程，其實是從不同的「專業視角」出發。
它們各有擅長處，也各有局限，並非互相排斥，而是能互補。

類型	專業背景與切入方式	適合對象	特色與限制
心理諮商／心理治療團體	由心理師主導，以「情緒覺察、表達、自我理解」為核心	情緒敏感、焦慮、退縮、自尊低落、需安全空間表達的孩子	強調「理解情緒」而非「矯正行為」，但過程較慢，不一定能立即改善行為衝突
職能治療（OT）	由職能治療師執行，結合感覺統合、身體動作與情緒調節	有感覺統合不良、過動、身體控制差、需要動作輔助情緒穩定的孩子	強調「從身體動作與感覺層面」調節情緒，但不著重語言或人際互動訓練
行為訓練（Behavior Training）	由行為顧問或教育顧問執行，透過遊戲任務、即時回饋，強化「正向行為、衝動控制、人際表達」	衝動、易爆、社交衝突多、情緒難控的孩子	強調「學會如何做」，行為改變快、具體明確，但需要家長配合延伸練習

簡單來說：

這三者的核心焦點不同，但常常可以互補。例如：
孩子如果有感統問題，先透過職能治療穩定身體感覺；
若有深層焦慮或創傷，再由心理師介入情緒支持；
當孩子已能穩定情緒，行為訓練可以幫助他學會如何在人際互動中「表達得對、反應得宜」。

選課沒有唯一解，而是「誰在教、教什麼、孩子需不需要」的三重判斷。
以下列出幾種常見孩子特質，搭配較合適的課程方向：

孩子特質	常見困擾	比較建議的課程方向
爆炸型（易怒、衝動、常與同儕衝突）	因小事爆氣、摔東西、打人	✅ 行為訓練為主 → 學習「停下來」、「轉移焦點」、「用語言表達」；可搭配情境模擬課
退縮型（怕講話、害怕被拒絕）	不敢表達、不敢交朋友	✅ 心理團體課／小班情緒互動課 → 練自我表達與人際安全感
高敏感／焦慮型	容易擔心、情緒起伏大、怕出錯	✅ 心理師課程或正念靜心課 → 幫助穩定情緒、自我調節
過動或感覺統合不良型	無法靜下來、情緒起伏與身體動作連動	✅ 職能治療課程 → 透過感覺統合活動協助穩定神經反應
同理力弱／社交笨拙型	容易被誤會、不理解他人感受	✅ 團體社交課／行為訓練課 → 在互動中練習等待、換位思考
綜合型（情緒+行為+人際多重問題）	多方面困擾、在家與學校落差大	✅ 先行為觀察或行為檢測 → 再決定介入方向（心理／OT／行為）