大人們在忙碌之餘，可以透過伸展操讓身體放鬆，立即恢復精力。爸爸媽媽，你們知道嗎？幼兒伸展操，不僅可以讓幼兒心情愉悅，對於幼兒的生長發育還有更多意想不到的協助，可以說是一種超有效的親子互動方式喔！
今天Mini品格小學校要告訴大家，親子伸展操好處 有哪些呢？
伸展操裡有許多是須要讓幼兒進行身體接觸的，可以降低交感神經的效果，可以讓幼兒控制情緒，睡眠品質得到提高。
親子一起進行伸展操，增加親子間的親密接觸，同時讓幼兒的身體肌肉放鬆，增進彼此間的情感交流
伸展操能促使幼兒觸覺發育，觸覺是幼兒最早發展出來的感官之一，透過各種觸覺方式的接觸，讓孩子感受能力提升，並且獲得正確的宣洩情緒管道。
伸展操能提高特殊兒童的生理情況，如有發育遲緩、腦性麻痹或多動兒等特殊兒童，通過伸展，能讓他們的肌肉神經不那麼緊張，變得放鬆舒緩，進而提高幼兒的生理情況。
Mini品格小學校要跟大家分享幾個常用的親子伸展操，讓你跟你的孩子在防疫期間有充裕的時間進行親子互動。
一、背對背按摩
1.大人面朝下趴在地上，孩子輕輕坐在大人屁股上
2.接著孩子平行躺下，完全貼平，躺在大人背上，搭配呼吸數1~30秒
3.接著可以讓孩子從背上滾下來
4.依序可以做4~5次
二、直線翻滾
1.地上放一個抱枕
2.孩子全身躺直在地板上，肚子對準抱枕，讓孩子直線翻滾過去後，翻過抱枕
3.來回翻滾幾次後，可以讓孩子全身放鬆
三、伸展式按摩
1.孩子全身放鬆趴在地上
2.大人雙腳打開，夾住孩子的屁股兩側
3.孩子雙手往後向上舉高，大人抓住他的兩手臂
4.大人慢慢將其手臂往上拉，讓孩子的身體慢慢往上，同時發出「啊」的聲音
5.持續10秒後，在慢慢將孩子身體往下
6.連續做幾次
四、擴胸式按摩
1.孩子雙腳交叉坐正，大人跪在孩子正後方
2.將孩子雙手往上舉，大人的兩手從孩子胳肢窩穿過，形成一個環狀固定孩子的雙手
3.漸進施加壓力將孩子手往上舉（如圖）
親子伸展操可以從幼兒時期一直做到小學，讓孩子與爸爸媽媽之間有良好的互動關係，同時間也可以因為肌肉放鬆，提升情緒穩定度，減少親子間的衝突喔！爸爸媽媽可以一起試試看，Mini品格小學校會陸續提供爸爸媽媽更多小方法，隨時掌握孩子的發展狀況。
