【親子教養錦囊】Mini品格小學校的在家訓練小方法（上）：親子體操

🧠孩子在3~6歲發展階段，除腦細胞快速發展外，小腦發展也在這個時期快速成熟中，小腦發展關係到孩子的肢體協調，間接影響孩子情緒管理能力。

今天Mini品格小學校要教爸爸媽媽們在家也可以進行的親子體操課，訓練孩子的身體協調度，讓孩子有更好的情緒管理能力。

親子體操可以加強孩子身體的靈活性，促進孩子大腦發育，讓孩子健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。
以下幾個親子體操動作，提供爸爸媽媽們參考，並且可以帶著孩子一起做喔！

一、小朋友站立在後方，兩人背對背。兩人相互直直蹲下，背靠背，再貼緊站起來。

二、大人握住小朋友的雙手，小朋友可以將重心放置在大人的臀部上面，然後慢慢整個往後躺平在大人背上。

三、這個動作由站立開始，然後慢慢降低身體形成深蹲的姿勢。這時候你可以自行調節動作，讓身體處在舒服的狀態，你可以將雙手在身前合十，或者把手向後撐在地板上。孩子可能沒過一會兒就要開始學青蛙叫，或者像青蛙一樣跳來跳去，這時候你就一起加入吧！

四、與你的孩子相對而坐，保持一米左右的距離。然後你們兩人拉住雙手，將雙腳向上抬起，身體向後靠，保持雙腳遠離地面。將你和孩子的腳底板對在一起，然後努力拉伸雙腿。你可能需要調整一下姿勢，讓身體向後坐一些，你也可能無法完全打直雙腿，這都不要緊，這還是一個你和孩子可以經常一起練習的有趣的姿勢。

五、雙腿先併攏站直，腳趾朝正前方，雙眼平視前方，身體保持正直。慢慢把右腳抬起，腳趾朝下將腳掌踩到左腿大腿或小腿內側，注意千萬不要踩膝蓋內側，身體保持向上的直立。

每天10分鐘跟孩子進行親子體操，讓彼此肢體上接觸，通過媽媽（爸爸）面對孩子，邊“操練”，邊說話，每當孩子完成一個動作之後，爸爸媽媽予以讚揚、鼓勵，或者面露喜悅高興的表情，孩子也會有同樣的反應。良好的親子感情交流有利於孩子良好性格的形成和人際關係的建立。

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